晚餐吃不对更易患糖尿病 3个误区需避免

时间:2019-07-12 03:31:54 作者:宅中继龙网 手机订阅 参与评论(0) 【投稿】

江南华南闷热缓解 华北黄淮仍有高温

从初来乍到的窘迫、项目中标的喜悦与兴奋,到独在异乡的酸楚和委屈,再到独当一面的从容自信……在深耕非洲市场的第四个年头,戴明睿笑着说:“想家,回国内一趟飞机要30多个小时。但我们这些在海外工作的年轻人,收获的成长也是惊人的。总书记讲要绘好‘一带一路’的‘工笔画’,我能看到更多航天品牌、中国品牌的标志在海外落地,一桩桩安全可靠的项目交付,只要见过竖给China的大拇指,辛苦不值一提。”(文/李赢薪 张润鹏)

冠心病。晚餐摄入过多热量,可引起血胆固醇增高,可能诱发动脉硬化和冠心病。

据合肥供水集团官网消息2月25日,合肥市效能建设领导小组办公室发布《关于2018年度合肥市效能建设考核结果的通报》,合肥供水集团荣获公用企事业单位考核第一名,并确定为效能建设考核优秀单位,同时在2018年度合肥市效能建设责任单位信息考核中荣获第一。

(记者 晋浩天)

应拒绝油腻食品。油腻的食品不仅包括油炸类食物,还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担,刺激神经中枢;影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。

除了刘崇和的志愿者团队,活动现场的“志愿集市”中还有众多志愿服务项目。

守初心,就是要牢记全心全意为人民服务的根本宗旨,以坚定的理想信念坚守初心,牢记人民对美好生活的向往就是我们的奋斗目标;以真挚的人民情怀滋养初心,时刻不忘我们党来自人民、根植人民,人民群众的支持和拥护是我们胜利前进的不竭力量源泉;以牢固的公仆意识践行初心,永远铭记人民是共产党人的衣食父母,共产党人是人民的勤务员,永远不能脱离群众、轻视群众、漠视群众疾苦。

在忙碌的都市生活里,有很多人对于晚餐的安排都会出现很多的误区,这样久而久之对我们的健康就会造成很大的影响。今天,不如就来总结一下最常见的晚餐误区都有哪些,快来看看吧。

禁晚餐吃太荤。晚餐一定要偏素,以富含碳水化合物的食物为主,而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。但在现实生活中,由于大多数家庭晚餐准备时间充裕,吃得丰富,这样对健康不利。据科学研究报告,晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,会使尿中的钙量增加,一方面降低了体内的钙贮存,诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症;另一方面尿中钙浓度高,罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。另外,摄入蛋白质过多,人体吸收不了就会滞留于肠道中,会变质,产生氨、硫化氢等毒质,刺激肠壁诱发癌症。若脂肪吃得太多,可使血脂升高。研究资料表明,晚餐经常吃荤食的人比吃素者的血脂要高2至3倍。碳水化合物可在人体内生成更多的血清素,发挥镇静安神作用,对失眠者尤为有益。

高血压。晚餐过多进食肉类会使血压猛然上升。加上人在睡觉时血流速度大大减慢,大量血脂就会沉积在血管壁上,引起动脉粥样硬化。实验证明,晚餐经常吃荤食的人血脂一般要高2—3倍。而如果患高血压、肥胖症的人晚餐爱吃肉,害处就更大。

春风化雨,润泽万物。日前,江西宜春袁州春分春耕大典在英山村黄花洲民俗文化村举行。

肝火旺,晚上不宜喝牛奶。晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛,不利于人体夜间排毒,而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水,不利于睡眠。而且牛奶本身也是一种过敏源,晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。

糖尿病。如果中年人长期晚餐过饱,反复刺激胰岛素大量分泌,往往会发生糖尿病。

晚餐3禁忌要避免

晚餐吃不对让你患病

禁晚餐吃太晚。人的排钙高峰期常在进餐后4至5小时,若晚餐过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。所以,傍晚6点左右进晚餐较合适。

禁晚餐吃太多。与早餐、中餐相比,晚餐宜少吃。晚间无其他活动,或进食时间较晚,如果晚餐吃得过多,可引起胆固醇升高,刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白,诱发动脉硬化;长期晚餐过饱,反复刺激胰岛素大量分泌,往往造成胰岛素β细胞提前衰竭,从而埋下糖尿病的祸根。此外,晚餐过饱可使胃鼓胀,对周围器官造成压迫,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其他部位,诱发失眠。

晚餐后的甜品是禁忌。很多人都喜欢在晚餐后进食甜品,感觉这样一餐才完整,但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面,甜品中的糖分很难在休息的状态下分解,进而会转换成脂肪,容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。

巴西媒体报道,这段不雅视频在巴西最大城市圣保罗街头一场聚会期间拍摄。

肠道

虹云工程是基于低轨卫星星座而构建的天地一体化信息系统,该工程计划发射156颗卫星,旨在为全球用户提供随时随地的“星链”WiFi互联网接入。整个工程实施分为3个阶段,并计划于“十四五”完成整个工程的部署,开展正式的运营服务。

新华社北京6月17日电 据中国地震台网正式测定:6月17日22时55分在四川省宜宾市长宁县(北纬28.34度,东经104.90度)发生6.0级地震,震源深度16千米。

《 人民日报 》( 2019年06月06日 14 版)

那么,哪些食物是晚餐绝对不能吃的呢?

【深度分析】

进一步说,学会换位思考,也是社会进步的重要体现。当我们花钱购买服务、享受服务的时候,这是市场契约下的公平交易。但在服务与被服务的过程中,每个人面对都是和自己一样有血有肉、有喜怒哀乐的鲜活个体。市场并非是一个不存在温情的地方。按照亚当·斯密的观点,市场的本来含义,就是以己所长、补他人所短的互助体系。一个良性有序的市场,建立在买卖双方的理解之上,也会因这份共情与包容,为创造美好生活发挥更大作用。 (毛梓铭)

多梦。晚餐过饱,鼓胀的胃肠会对周围的器官造成压迫,使大脑相应部位的细胞活跃起来,诱发各种各样的噩梦。

长江干流岸线保护全面加强。

晚间不宜吃“胀气食物”。有些食物在消化过程中会产生大量气体,导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感,也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物。

晚上吃姜等于吃砒霜。古人云:“早上吃姜,胜过吃参汤;晚上吃姜,等于吃砒霜。”生姜味辛性温,含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌,兴奋肠胃,促进消化,还有抗菌作用。早上吃一点姜,对健康有利。但晚上吃,因为姜本来属热,会让人上火,劳命伤身,所以不宜吃。生姜,它含挥发油,可加速血液循环;同时含有姜辣素,具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能;生姜还含有姜酚,可减少胆结石的发生。

胰腺炎。晚餐吃得过好过饱,加上饮酒过多,很容易诱发急性胰腺炎,使人在睡眠中休克。

晚餐不宜吃这些食物

作为“中国京剧第一世家”的七代嫡传,谭正岩有着与生俱来的神圣光环,也有着不足为外人道的无奈、压抑和束缚。“三更入梦,四更自醒。二十年勤学苦练,只争朝夕,字正腔圆,以情带声,二百年京剧世家不忘初心。”这一段自述经历的念白就是他最真实的写照。

多地急甩国五库存,部分经销商无车可卖?

同时,晚餐还有3大禁忌一定要注意。

参考文献:

《通知》强调,全省各地各部门务必采取有效措施防范化解安全风险,有效防范和遏制安全生产事故的发生,确保不走过场、不搞形式、收到实效,切实承担起“促一方发展,保一方平安”的政治责任。

肥胖。晚餐过饱时,多余的热量合成脂肪在体内储存,使人发胖。因此,晚餐摄入的热量不应超过全天摄入总热量的30%。

肉汤热量高,容易发胖。晚饭时,用一锅热气腾腾的鸡汤、排骨汤犒劳自己未必是好事。肉类煲汤较油、热量高,最容易发胖,不适合晚上食用,选在上午或中午吃比较好。此时,不妨选择一些菌类汤。

试想,如果消费者到餐厅吃饭,餐厅不提供碗筷,说消费者自购的碗筷质量更好、更卫生,消费者当然不会答应。影院让消费者自购3D眼镜,恐怕是有着自己的“小九九”,这样不仅可以转嫁购买3D眼镜的成本,甚至还能从消费者身上小赚一笔。

记者 李瑶

天津解放桥在完成开启后重新合拢(7月1日无人机拍摄)。

针对建筑垃圾资源化、违建拆除等难题,通州区先行先试,率先在区级层面出台配套文件,以张家湾、马驹桥、台湖镇为试点,设置固定和临时建筑垃圾生产线,推进建筑垃圾资源化处置和再生产品使用。

肠癌。如果一天的副食大部分由晚餐摄入,这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用,就会产生有害物质。加之睡眠时蠕动减少,又会相对延长这些物质在肠腔内停留的时间,从而易导致大肠癌。

晚餐对我们来说是很重要的,所以误区一定要避免。

晚食高钙食品引发结石。晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物,如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态,高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中,引发结石。

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